健康,是每个人都想拥有的,甚至可以说是个人欲望中最大的一个。既然可以称其为一种欲望,那自然可以被用来当做诱饵,来达到某些商业的目的了。保健品市场、减肥市场、护肤品市场等等,是大部分明眼人能够识破的部分(当然,这里并不是说,所有的保健品、减肥产品、护肤品都是不好的,你用的那一款肯定不是骗人的,这个我可以向你保证,请你不要打我),我今天想说的,是一种几乎笼罩了现代大部分人的一种焦虑,我称其为“健康焦虑”。 举一个最简单的例子,现在一些稍微上点年纪的,甚至二三十岁的小青年,都有点或多或少的焦虑:“我会不会哪天得个癌(绝)症”?严重一点的会提前立好遗嘱:“哪天我得了绝症,不要给我治哈”……这种焦虑从何而来?如何来面对这一焦虑?更进一步的,如何来解除这种焦虑?今天我就试着分析一下这几个问题。 写到这,我思考了半小时,发现自己起的这个头实在是有点大,那就作为一个引子发出来吧,等以后慢慢再续。
1.发热,是很多疾病的共同表现,但不管是哪种疾病,发热大多是身体为了对抗疾病,启动自身免疫反应的一个自我保护反应。我们要针对疾病的病因进行治疗,而不应该进行单纯的退热治疗。 2.单纯的退热治疗,比如单纯应用对乙酰氨基酚、布洛芬、激素等,会抑制身体的免疫反应,很多时候反而会导致疾病的加重及迁延不愈。除非某些必要的情形,不建议滥用退热药物。 3.任何疾病的原因都包括身体本身的因素和身体外在的因素。生病了,除了对抗外在的风寒暑湿燥火、细菌、病毒等等,保护身体的抵抗能力其实更为重要。“正气内存,邪不可干”。 4.保护身体的抵抗力最基本的几点:保证充足的休息睡眠、保证清淡好消化的饮食、避免过度使用电子产品。 5.发烧了,您内心的焦灼我完全理解,我也有相同的经历。但病来如山倒,病去如抽丝,很多时候,急于求成反而会适得其反。越是虚弱的身体,恢复的时间会越长,这是客观规律,医生的作用只是遵照这个规律帮助身体更好、更快的恢复,而代替不了身体本身的作用。 6.如果有问题请讲清楚以下几点:精神是否清晰?食欲是否正常?有没有出汗?大小便的情况?睡眠如何?无法面诊的情况下,讲清楚这几点可以帮我更好的判断您的病情。 7.祝您早日康复!
乙肝的診治,目前是以西醫為主流的,從醫十幾年,一直是以西醫的身份在執行對乙肝的治療,同時也在觀察這個病在中醫範疇當中的歸類。西醫對乙肝的診治常識,大家都很容易獲得,而中醫對乙肝的認識,因為不在主流,更因為乙肝的檢測是近幾十年的事,中醫對乙肝病的診治散佈在大量的症候群裡,普通大眾很難接觸。這篇文章,我試著全面的闡述一下中醫對乙肝的認識,希望能對大家有所幫助。 古人沒有病毒檢測,那古人是怎麼認識乙肝的呢?古人認識事物有一個方法,叫做“取象比類”,“以象推不以數推”。大家都比較了解的一件事是乙肝和無節制的大量飲酒都會導致肝炎、肝硬化和肝癌等疾病,從這件事上,其實大家就應該能認識到乙肝的屬性。酒,大家都知道屬於火性,或者說熱性,乙肝這個毒素,對人體來說,也是一種火性的毒素。 介紹一個基本的中醫常識。中醫講,治病不辯陰陽,開口動手便錯。“陰陽以水火立極”,陰陽相對抽象,可以用水火這兩個具象的事物來理解陰陽,下面我們就用陰陽水火這幾個概念來闡述一下乙肝對人體的影響。 乙肝作為一種火性的(或者說陽性的、熱性的)毒素,對人造成的影響可以概括為“火氣傷陰”的過程,簡單的可以理解為,火把水一點點燒乾的過程。 火氣傷陰第一步,當人體元氣還相對充沛的時候,人體元氣會自然和乙肝火氣化合,表現出來的是一種濕熱,這種濕熱會導致人體的代謝障礙(太陰層面出問題),表現出來的症候主要是消化系統症狀、黃疸等等。火氣傷陰的第二步,傷到少陰循環層面,出現循環障礙的時候,人開始出現乏力氣短懶言等等症候。火氣傷陰第三步到厥陰,開始出現細胞或者組織的損傷,出現肝硬化等等的症候。 當然,具體到每個人,其破壞層次可能是同時出現的。而這個病的治療過程,總體來說就是一個“補陰”和“清火”的過程,隨著身體元氣的恢復,逐漸將乙肝毒素清除出體外。另外,治療中還要兼顧患者的基礎體質,真正的中醫治療是針對一個人整體的調理,而不是針對乙肝病毒的治療。 說完這個病的致病過程和治療過程,其實這個病的養生原則也就確立了。乙肝作為一種火毒,對乙肝患者來說,就要避免再攝入相同屬性的毒素了。除了飲食上避免辛辣油膩,對現代人來說,還有更重要的一點就是避免電子產品的過度使用,這是現代人火氣最大的來源之一。養生的另一個面向就是“補陰”,充分的休息,晚上睡好覺是最好的補陰藥,另外,可以適當食用山藥、黑木耳等等補陰的食材。 祝大家平安喜樂。
发烧是人体的自我保护反应,我们需要处理的是发烧背后的病因,而不是发烧本身。临床中需要紧急退热处理的情境并不常见。 发烧是身体中温暖系统类似危机的变化。造成发烧的原因非常多,对于孩子,即便是一个生日会、一趟长途旅行、天气突然转变、受寒或长新牙等,都可能造成身体过度负担,而致身体易于受到细菌侵袭、感染。在动物实验中已经证明,33~35℃(90~95℉)的温度最利于病毒及细菌繁殖,换言之,低于常人体温的温度也因此最可能引起伤害。所以“着凉”的说法是相当有道理的。另一方面,对于消灭或预防影响身体病毒或细菌的滋长,发烧(一般为39~40℃/102~ 104℉F)则提供了最理想的的温度。 在活化内因性的防御系统中,许多身体的反应只有通过发烧才被启动。发烧刺激免疫系统活动,并制止病毒或细菌的滋长。抑制麻疹产生的发烧,或抑制原因不明的细菌在血液中繁殖而影响器官“血液循环中毒(淋巴管炎)”的发烧,可能导致并发症。而退烧药也会降低肾功能。研究显示,幼儿期发烧可以预防过 敏,癌症风险也随之降低,特别是出过麻疹、德国麻疹及水痘以后。 发烧是身体对抗疾病,也是奠定健康基础的高效反应。在发烧时,立即以药物退烧或服用抗生素可以说是帮倒忙,反而阻断了生命体本身在发烧时所启动的防御机制。因此应该只有在身体无法自己对抗细菌的感染时,才需要采用药物。不过,从实际效果看来,对于经常活跃的病毒而言,抗生素并不是这么管用。 发烧及体温调整同样也具有心性及灵性层面的意义。人的体温不只是单单用温度计测量出来的数据而已。对人而言,温度更显现出人类心性及灵性的活动。当我们遇到好朋友或重访儿时故地的美丽风景时,总是令人感到“温暖”。同样地,每当我们灵光乍现,或是对某个理想感到振奋时,总是有一股暖流注入四肢。反之,恐惧、愤怒、仇恨、嫉妒,或极度忧伤,或对周遭环境不满等,我们的血液会“发冷”。我们可能论及冰冷的气氛、冰霜般的沉默,或是冷漠的拒绝,或者我们可能会说:“那令我心寒。”等等。37℃C的体温令人感到舒适,有利于我们身、心、灵的活动。同样地,喜乐的经历、内在的专注及静坐冥想,会使温暖和谐地遍布全身。血液的循环及器官运作不单单会受到身体活动及饮食的影响,对我们的情绪及想法更是敏感。我们能相当正确地将温暖关联至身心灵之上。同样地,温暖在整个身心灵三个层面中运作,虽然有时候是较内在的,但有时候则是较外在的活动。 温暖的统整本质,使我们体验到自己是一个综合了身心灵的独立存在体,因此我们可以说,身体的温暖组织是一个整体,是自我,人类的“我”的有形载体。每一个疾病都伴随着这个体温系统的改变,因此,它是以一个非常直接的方式影响并牵连着这个“我”。 我们感谢鲁道夫·斯坦纳对人类组成的研究,以及对其间的关联性了解,而使得教育及医学结出丰硕的果实。当我们视疾病与孩子的自我活动及意志力相关-亦即是,与他的自我相关,我们面对疾病的态度会改变。这正说明了孩子的个别差异:有些孩子从来不发烧;有些孩子的发烧保持轻微而缓慢的上升;有些孩子会受到高烧的短暂侵袭。我们接触过全家族的孩子,有些孩子总是第一个躺平的,而邻近的孩子却仍在水坑里溅着水花行走,接着,他们对换角色,而最晚感冒的那个孩子可能与该传染病交战最久。 大人身上的特质更是明显,有人喜爱自己的工作,工作时间长而辛苦,但规律而有节奏,他们和经常需要许多时间“放松”的人比起来,可能得感冒或流行性感冒的机率明显要低很多。当我们的自我积极参与工作并乐在其中时,会刺激体温组织,并且强化我们的免疫力。心理神经免疫学的研究也已经证实:一些正面的情绪,如:勇气、热心、信赖及爱等能够刺激免疫系统;反之,压力、愤怒、 害怕、冷漠及忧郁则会削弱免疫系统因此,当我们面对童年时期传染性疾病的高烧时,我们必定要问每一个发烧的目的。这是为了干预、强化体内心一灵元素的能力而致的短暂性发烧吗?或者是因为缺乏心灵活动而衍生的替代品呢?这个问题当然可以从许多有趣的观察中得到答案。 以下是一个很有说服力的例子:一个新生儿诞生了,亲戚们一开始说“这孩子长得像爷爷”,也许之后改变心意,说“他看起来更像他妈妈”。但是,在孩子经历过一场发烧的疾病之后,父母亲发现,在孩子身上有一个其他亲人所没有的新特征。他们很高兴,孩子自己的特征正在浮现。发烧帮助一个孩子的“我”改造遗传的身体合于自己的目的,使之成为更适合自我表达的工具。众所皆知,婴儿期易罹患的疾病,如湿疹或气喘等,在严重的发烧后,情况会大有改善。此现象可能的生理解释是,从过去20年免疫学及基因研究的成果中,我们得知基因遗传并不是像以前所认为的只是静态的实体,而是一种动态的、在不同的情境下会有不同表现的实体。长久以来,广为人知的是,基因及其功能不仅受到免疫系统的影响,同时也受到人一生中的心-灵及心理-社会过程的影响。 单纯从外在的角度来看,孩子在发烧时体重减轻,这显示身体正在进行结构的重塑。孩子会解构遗传自父母身体的某些部分,并通过体温组织的自我能量重新建造新的身体。在小儿科的职业生涯中,我们一再经验到,伴随着高烧的感冒、被小心处理好的肺炎,甚或是麻疹,可能导引孩子进入一个新的、更稳定的发展阶段。较罕见、较长时间反复发作的疾病显示出一个有待完成的任务。 发烧对身体的影响,可比喻为优良的教育方法-在这两种情境里,孩子都得通过自己的努力学习东西。一般而言,不断地告诉孩子“做这个,不要做那个;不许你做那个”等,被认为是不良的教育实践。很不幸地,这却正是许多发烧引起的感染所遭遇的状况。一旦孩子的体温超过38.5℃(101.5℉),他马上就会被给予退烧剂;而且,如果确定感染,也会立刻被开出抗生素处方,这使得孩子的身体几乎没有独立地介入疾病的机会。此外,比较“克服儿童期的发烧性感染”,与“面临未来更严肃、更重要的任务”二者,一个被这样处置的身体,就失去了必要的练习“弹性能力”的机会。 当然,我们知道,像热痉挛等病症可能产生戏剧性或极端性反应,也可能造成永久性的伤害。及时对抗这些反应的方法,是医学专业的当然职责。因为儿童期的发烧性疾病确实需要医师们的关注,而并发症即便罕见,也必须要及时控制。
經常有患者會焦急地問出這樣的問題:大夫,我該吃什麼藥才能治好我的病?我對這個問題的回答如下,大家可以體會一下:人身自有大藥,不管是中藥還是西藥,都是通過協助你的自我修復能力來起作用的,只有學會正確的養生之道,健康才能得到最根本的保障。生活一團糟,想要通過幾個藥丸來祛疾延壽,那就是天方夜譚。
1、為人父母者,不知醫為不慈;為人子女者,不知醫為不孝。病從生活中來,要想病愈,首先要從生活中去調整。推薦第一本書:李辛老師《兒童健康講記》。此書雖以兒童健康為題,實際給出了所有人養生的基本原則,對現代人的生活方式有很大的指導意義。 書中給出的第一張處方具有一定的普適性,大家如果能遵照執行,對自己的和家人的健康一定大有裨益。